Perguntas frequentes

A terapia cognitivo comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica, que ajuda as pessoas a identificar e mudar padrões de pensamento e comportamento negativos. A TCC é baseada na ideia de que nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos estão interligados e podem influenciar uns aos outros.

 

Durante a terapia, o paciente aprende a identificar seus pensamentos negativos e distorcidos, e a substituí-los por pensamentos mais realistas e positivos. Além disso, a TCC ajuda o paciente a identificar comportamentos disfuncionais e a desenvolver habilidades para modificá-los.

 

É uma abordagem terapêutica altamente estruturada e baseada em evidências. Isso significa que há muitas pesquisas que demonstram sua eficácia no tratamento de uma ampla variedade de problemas de saúde mental, incluindo ansiedade, depressão, transtornos alimentares, transtornos obsessivo-compulsivos, fobias e outros. Os terapeutas da TCC geralmente trabalham em colaboração com seus pacientes, usando técnicas específicas para ajudá-los a alcançar seus objetivos terapêuticos.