A ansiedade é uma emoção normal e adaptativa que todos experimentam em algum momento da vida. No entanto, quando os sintomas de ansiedade são excessivos ou persistentes, podem constituir um transtorno de ansiedade.
Os transtornos de ansiedade são os transtornos mentais mais comuns na infância e adolescência, afetando cerca de 20% das crianças e adolescentes. Os sintomas mais comuns incluem:
Medo ou preocupação excessiva
Dificuldades em se concentrar ou prestar atenção
Irritabilidade ou nervosismo
Alterações no sono ou no apetite
Dor física, como dor de cabeça ou dor de barriga
Evitação de situações ou atividades que causam ansiedade
A psicologia baseada em evidências é uma abordagem que utiliza evidências científicas para orientar a prática clínica. No caso da ansiedade em crianças, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) é o tratamento mais eficaz e recomendado.
A TCC ajuda as crianças a identificar e mudar os pensamentos e comportamentos que contribuem para a sua ansiedade. As principais técnicas utilizadas na TCC para o tratamento da ansiedade em crianças incluem:
Exposição: a criança é exposta gradativamente à situação ou objeto que causa ansiedade, de forma a aprender a lidar com o medo e a preocupação.
Reestruturação cognitiva: a criança aprende a identificar e desafiar os pensamentos negativos e distorcidos que contribuem para a sua ansiedade.
Relaxamento: a criança aprende técnicas de relaxamento, como respiração profunda ou meditação, para ajudar a controlar a ansiedade.
Além da TCC, outros tratamentos baseados em evidências para a ansiedade em crianças incluem:
Terapia de aceitação e compromisso (ACT): esta abordagem ajuda a criança a aceitar os pensamentos e sentimentos ansiosos, sem se deixar controlar por eles.
Terapia de grupo: esta abordagem pode ser útil para crianças que se sentem sozinhas ou isoladas devido à sua ansiedade.
O tratamento da ansiedade em crianças é essencial para prevenir o desenvolvimento de problemas mais graves, como depressão, abuso de substâncias e transtornos de personalidade. Se você está preocupado com a ansiedade do seu filho, procure um profissional de saúde mental qualificado para obter orientação.
A seguir, são apresentados alguns sinais de alerta que podem indicar a necessidade de tratamento para ansiedade em crianças:
A ansiedade interfere no funcionamento diário da criança, prejudicando a sua vida escolar, familiar ou social.
A ansiedade é persistente, durando mais de seis meses.
A ansiedade é incapacitante, impedindo a criança de realizar atividades que gosta ou que são importantes para ela.
Se você notar algum desses sinais em seu filho, é importante procurar ajuda profissional. Um diagnóstico precoce e o tratamento adequado podem ajudar a criança a superar a ansiedade e viver uma vida plena e feliz.